Идеи:

Пържени пресни картофи с розмарин

Пържени пресни картофи с розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бебешките картофи се измиват и се разрязват на половинки, а по-големите — на четвъртини. Зехтинът се загрява в голям тиган с тежко дъно на умерен огън. Картофите се подреждат на един слой с разрязаната страна надолу и се пържат без разбъркване 6–8 минути, докато се образува златиста коричка.

Картофите се разбъркват и се готвят още 10–15 минути, за да се запекат от всички страни. Чесънът се наситнява и се добавя заедно със стръковете розмарин, когато картофите са наполовина готови. Готвенето се продължава, докато картофите омекнат отвътре и станат златисти отвън. Овкусяват се със сол и черен пипер, а стръковете розмарин се отстраняват.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини6г 26%
Наситени1г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.47г
Омега 30г
Въглехидрати 36г68%
Фибри5г
Нишесте30г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.067мг5%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.572мг44%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)6.99мкг6%
Витамин Холин23.34мг4%
Калций38мг4%
Фосфор114мг16%
Желязо1.81мг15%
Натрий13мг1%
Магнезий48мг12%
Цинк0.62мг6%
Мед0.225мг25%
Манган0.367мг16%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.