|
Продукти:Рецепта:Пресните картофи се измиват старателно и се слагат да се варят в подсолена вода. След това се оставят да изстина. Разрязват се на половина и се поръсват със сол и черен пипер. Слагат се в тиган със загрята мазнина. Добавя се стритият чесън и накъсаният розмарин. Запържват се леко, докато придобият апетитна коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 169 г | ||
| Калории | 131 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 30г | 91% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.052мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.65мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.472мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 3.18мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 19.58мг | 4% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 94мг | 13% | |
| Желязо | 1.35мг | 11% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.28мг | 12% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:14ч
Пресни картофи соте без пържене с розмарин и чесън 
Пресни картофи по селски с масло, чесън и копър 
Печени картофи с розмарин и морска сол на скара 
Лесни картофи по селски с червен пипер, розмарин и чесън на тиган 
Печени пресни картофи соте с масло, червен пипер, копър и чесън на фурна в йенска тенджера / стъкло / съд 
Ароматно и вкусно картофено пюре със сметана, печен чесън, праз лук и розмарин (гарнутура за месо) 
Печени пресни картофи с бира, масло, копър, чесън и много подправки по селски на фурна 
Лесни чеснови картофки по селски в чугунен тиган на фурна 
Гарнитура от варени и печени картофи на ивици (уеджис)