|
Продукти:
Рецепта:Портокалите се обелват, бялата част се отстранява и плодовете се нарязват на парчета. Марулята се измива и се накъсва на едри парчета. Портокалите и марулята се смесват в купа и се поръсват равномерно с канелата. По желание се добавя мед. Салатата се разбърква внимателно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 187 г | ||
| Калории | 74 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 10% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 90% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 105мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.147мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.087мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.55мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.109мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 74мг | 82% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 55.9мкг | 47% | |
| Витамин Холин | 15.7мг | 3% | |
| Калций | 82мг | 8% | |
| Фосфор | 31мг | 4% | |
| Желязо | 0.68мг | 6% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.074мг | 8% | |
| Манган | 0.272мг | 12% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:11ч
Плуване
0:11ч
Фитнес
0:12ч
Велоергометър
0:13ч
Каланетика
0:15ч
Пазаруване
0:19ч
Ходене
0:19ч
Сек*
0:52ч
Отдих
1:15ч
Мароканска салата с филе от риба треска, булгур и маслини 
Салата с марули, чери домати и маслини 
Салата с марокански кус кус, чушки, гъби, айсберг и пресен лук 
Салата от моркови, портокал, орехи и майонеза 
Салата с маруля, краставици, зелени маслини и ароматен дресинг с подправки 
Салата с маруля романа, чери домати, бекон и ранч дресинг