Идеи:

Паста с радичио, горгонзола, черни маслини и кедрови ядки

Паста с радичио, горгонзола, черни маслини и кедрови ядки - снимка на рецептата

Рецепта:

Пастата се сварява в подсолена вряща вода до степен ал денте и се отцежда, като част от водата се запазва. Радичиото се нарязва на тънки ивици. Зехтинът се загрява в тиган и радичиото се запържва на умерен огън за 4–5 минути, докато омекне, но запази част от хрупкавостта си. Подправя се със сол и черен пипер.

Сварената паста се добавя към радичиото и се разбърква. При необходимост се налива част от запазената вода. Тиганът се отстранява от котлона, горгонзолата се натрошава и се добавя към пастата. Всичко се разбърква до лекото разтапяне на сиренето. Черните маслини и кедровите ядки се добавят и всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

430 г
Калории 661 кал33%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г17%
Мазнини30г 41%
Наситени12г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,917.69г
Омега 30.04г
Въглехидрати 73г44%
Фибри11.3г
Нишесте50г
Захари2г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А347мкг39%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.417мг32%
B3 (Ниацианамид)2.93мг18%
B5 (Пантенол)3.55мг71%
B6 (Пиродоксин)0.203мг16%
B9 (Фолиева киселина)284мкг71%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C12мг13%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)3.29мг22%
K (Менадион)604.34мкг504%
Витамин Холин57.9мг11%
Калций432мг43%
Фосфор450мг64%
Желязо5.34мг45%
Натрий975мг65%
Магнезий120мг30%
Цинк4.96мг45%
Мед0.668мг74%
Манган2.287мг99%
Селен60.2мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 661 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:49ч

Отдих

11:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.