Идеи:

Сацума-аге с бяла риба

Сацума-аге с бяла риба - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от бяла риба се нарязва и се смила или накълцва много ситно до получаване на лепкава смес. Джинджифилът и морковът се настъргват. Към рибата се добавят картофеното нишесте, солта, джинджифилът, соевият сос и морковът. Всичко се разбърква до получаване на еднородна смес.

Ръцете се навлажняват и от сместа се оформят малки топки. Растителното масло се загрява в дълбок тиган или тенджера до 170–180°C. Рибните топки се пържат на порции, без съдът да се препълва. Обръщат се внимателно и се пържат около 4–5 минути, докато придобият равномерен светлозлатист цвят.

Готовите сацума-аге се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 985 кал49%
Калории от мазнини909 кал168%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г7%
Мазнини101г 91%
Наситени61г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,957.38г
Омега 31.44г
Въглехидрати 8г4%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол305мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А944мкг105%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.13мг10%
B3 (Ниацианамид)2.35мг15%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.227мг17%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C1мг1%
D10.78мкг22%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)10.38мкг9%
Витамин Холин68.35мг12%
Калций53мг5%
Фосфор239мг34%
Желязо0.61мг5%
Натрий838мг56%
Магнезий30мг8%
Цинк0.85мг8%
Мед0.086мг10%
Манган0.092мг4%
Селен11мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 985 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:53ч

Ски

2:09ч

Танци

2:31ч

Плуване

2:31ч

Фитнес

2:45ч

Велоергометър

3:01ч

Каланетика

3:22ч

Пазаруване

4:19ч

Ходене

4:19ч

Сек*

11:39ч

Отдих

16:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.