Салам от бяла риба с моркови и грах

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибното филе се пасира, добавя се галетата. Подправя се със сол, лимонов сок и черен пипер. Морковите се сваряват. Нарязват се на ситно. Добавят се, заедно с отцедения грах, към рибената кайма. Сместа се оформя върху фолио като салам, увива се добре. Пуска се в гореща вода. Вари се 30-40 минути. Рибният салам не се вади от водата, оставя се да изстине в нея. След това се вади от водата, развива се фолиото и саламът се оставя за половин час в хладилник. Саламът се нарязва на филийки и се гарнира по желание.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Салам от бяла риба с моркови и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 214 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г45%
Мазнини6г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.03г
Омега 31.42г
Въглехидрати 15г30%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)4.15мг26%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.39мг30%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C16мг18%
D12мкг24%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)19.86мкг17%
Витамин Холин81.75мг15%
Калций52мг5%
Фосфор339мг48%
Желязо1.36мг11%
Натрий256мг17%
Магнезий53мг13%
Цинк1.66мг15%
Мед0.157мг17%
Манган0.371мг16%
Селен16.4мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 214 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.