Идеи:

Арнавут джигер – пържен агнешки дроб с картофи по турски

Арнавут джигер – пържен агнешки дроб с картофи по турски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Агнешкият дроб се почиства от ципите и жилите, подсушава се добре и се нарязва на хапки. Картофите се обелват, нарязват се на едри кубчета, изплакват се със студена вода и се подсушават старателно.

Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. По желание се накисва за кратко във вода с оцета, след което се отцежда.

Брашното се смесва с половината от солта, черния пипер и лютия червен пипер, ако се използва. Парчетата дроб се овалват в сместа, а излишното брашно се изтръсква, за да остане тънко покритие.

Олиото се загрява в широк тиган на умерено силен огън. Картофите се изпържват до златист цвят и пълна готовност, като периодично се обръщат. Изваждат се върху кухненска хартия и се поръсват с останалата сол.

В същия тиган дробът се изпържва на умерен огън. При необходимост се готви на порции, без парчетата да се струпват. Парчетата се обръщат внимателно и се пържат, докато се образува кафеникава коричка и вътрешната им температура достигне 71°C. Дробът не се оставя прекалено дълго на огъня, за да не стане жилав.

Дробът и картофите се смесват внимателно и се поднасят топли с лучената гарнитура.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 639 кал32%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г18%
Мазнини35г 50%
Наситени13г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,918.33г
Омега 30г
Въглехидрати 53г34%
Фибри5г
Нишесте24г
Захари1г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.286мг24%
B2 (Рибофлавин)0.347мг27%
B3 (Ниацианамид)9.57мг60%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)2.99мкг125%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)4.83мкг4%
Витамин Холин23.13мг4%
Калций47мг5%
Фосфор328мг47%
Желязо3.81мг32%
Натрий762мг51%
Магнезий74мг19%
Цинк4.9мг45%
Мед0.362мг40%
Манган0.54мг23%
Селен35.3мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 639 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:33ч

Отдих

10:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.