Идеи:

Унгарски холент (бавна готварска яхния с говеждо месо)

Унгарски холент (бавна готварска яхния с говеждо месо) - снимка на рецептата

Рецепта:

Говеждото месо се запържва в растително масло, докато се зачерви от всички страни, след което се изважда. В глинен съд или бавна тенджера се поставя месото, а към него се добавят обелените и нарязани картофи, моркови, лук, чесън, нарязаната червена чушка, отцеденият бял боб и изплакнатият перлен ечемик.

Добавят се доматеното пюре и подправките – червен пипер, сол, черен пипер и кимион. Поставя се дафиновият лист и се налива говеждият бульон, така че съставките да бъдат почти покрити. Ястието се готви на ниска температура около 8-10 часа или на висока температура 4-5 часа, докато месото и зърнените продукти омекнат.

В края на готвенето дафиновият лист се отстранява. Ястието се подправя при необходимост и се сервира гарнирано с магданоз по желание.

Време за приготвяне:

600 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

553 г
Калории 587 кал29%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г35%
Мазнини16г 25%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.68г
Омега 30.02г
Въглехидрати 60г41%
Фибри12.2г
Нишесте16г
Захари3г
Холестерол109мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А201мкг22%
B1 (Тиамин)0.385мг32%
B2 (Рибофлавин)0.525мг40%
B3 (Ниацианамид)7.75мг48%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.972мг75%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)3.74мкг156%
C31мг34%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)10.1мкг8%
Витамин Холин48.73мг9%
Калций133мг13%
Фосфор510мг73%
Желязо8.19мг68%
Натрий874мг58%
Магнезий140мг35%
Цинк8.9мг81%
Мед0.63мг70%
Манган1.285мг56%
Селен37.1мкг67%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 587 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.