Идеи:

Хрупкави пилешки крилца с корнфлейкс и барбекю сос

Хрупкави пилешки крилца с корнфлейкс и барбекю сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко и лютивият сос се смесват. Пилешките крилца се потапят в сместа и се оставят да се мариноват поне един час или през нощта. В отделен съд се смесват брашното, натрошеният корнфлейкс, червеният пипер, кайенският пипер, чесънът на прах, лукът на прах, солта и черният пипер.

Крилцата се изваждат от маринатата и се оставят да се отцедят. Овалват се в сухата смес, като панировката се притиска леко, за да полепне равномерно. Растителното масло се загрява в дълбок тиган или фритюрник до 175°C. Крилцата се пържат на порции около 8–10 минути, без съдът да се препълва, докато се образува златистокафява и хрупкава коричка. Изваждат се и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Сервират се горещи с барбекю соса.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

444 г
Калории 1557 кал78%
Калории от мазнини1179 кал218%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г12%
Мазнини131г 75%
Наситени70г
Мононенаситени 41г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,972.88г
Омега 30.51г
Въглехидрати 54г14%
Фибри2.4г
Нишесте20г
Захари6г
Холестерол421мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1043мкг116%
B1 (Тиамин)0.379мг32%
B2 (Рибофлавин)0.679мг52%
B3 (Ниацианамид)13.47мг84%
B5 (Пантенол)2.14мг43%
B6 (Пиродоксин)1.057мг81%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)2.25мкг94%
C7мг8%
D3.12мкг6%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)10.37мкг9%
Витамин Холин108.48мг20%
Калций134мг13%
Фосфор340мг49%
Желязо10.47мг87%
Натрий1003мг67%
Магнезий48мг12%
Цинк3.44мг31%
Мед0.177мг20%
Манган0.372мг16%
Селен45.7мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1557 калoрии?

Тичане

2:04ч

Колело

2:59ч

Ски

3:25ч

Танци

3:59ч

Плуване

3:59ч

Фитнес

4:21ч

Велоергометър

4:47ч

Каланетика

5:19ч

Пазаруване

6:50ч

Ходене

6:50ч

Сек*

18:25ч

Отдих

26:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.