Идеи:

Традиционен кералски чипс от зелени банани

Традиционен кералски чипс от зелени банани - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и се нарязват на тънки, равномерни кръгчета. От водата, куркумата и солта се приготвя смес, в която банановите резени се накисват за 10–15 минути. След това се отцеждат и се подсушават добре.

Кокосовото масло се загрява в дълбок тиган на среден огън. Банановите резени се пържат на порции, без съдът да се препълва. По време на пърженето се разбъркват периодично до придобиване на златист цвят и хрупкава текстура. Готовият чипс се изважда с решетъчна лъжица и се оставя да се отцеди върху кухненска хартия или метална решетка.

Чипсът се охлажда напълно и се съхранява в плътно затворен съд.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

164 г
Калории 74 кал4%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г5%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.09г
Омега 30г
Въглехидрати 19г95%
Фибри2г
Нишесте4г
Захари9г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.424мг33%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.21мг1%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин7.87мг1%
Калций8мг1%
Фосфор17мг2%
Желязо0.39мг3%
Натрий456мг30%
Магнезий24мг6%
Цинк0.15мг1%
Мед0.084мг9%
Манган0.147мг6%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 74 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:52ч

Отдих

1:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.