Идеи:

Традиционни италиански пържени кюфтенца с пармезан и хляб

Традиционни италиански пържени кюфтенца с пармезан и хляб - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлебните трохи се заливат с прясното мляко и се оставят за около 5 минути, докато течността се поеме. Чесънът се обелва и се накълцва на ситно, магданозът се нарязва, а пармезанът се настъргва.

В голяма купа се слагат каймата, накиснатите хлебни трохи, пармезанът, чесънът, магданозът, яйцето, солта и черният пипер. Сместа се разбърква до равномерно разпределяне на продуктите, без да се меси прекалено дълго. С леко навлажнени ръце се оформят малки кръгли кюфтенца.

В широк и достатъчно дълбок тиган се налива зехтин в количество, подходящо за пържене. Мазнината се загрява до около 175°C, без да се допуска да запуши.

Кюфтенцата се поставят внимателно в горещата мазнина на порции, без тиганът да се препълва. Пържат се около 3–5 минути, като се обръщат периодично до получаване на равномерна златистокафява коричка. Проверява се дали са напълно сготвени в средата. При използване на кухненски термометър вътрешната им температура трябва да достигне поне 71°C.

Готовите кюфтенца се изваждат с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 514 кал26%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г34%
Мазнини20г 36%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.56г
Омега 30г
Въглехидрати 39г31%
Фибри1.4г
Нишесте30г
Захари5г
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.509мг42%
B2 (Рибофлавин)0.73мг56%
B3 (Ниацианамид)12.95мг81%
B5 (Пантенол)2.16мг43%
B6 (Пиродоксин)0.624мг48%
B9 (Фолиева киселина)81мкг20%
B12 (Кобаламин)2.02мкг84%
C4мг4%
D0.65мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)69.48мкг58%
Витамин Холин36.07мг7%
Калций478мг48%
Фосфор553мг79%
Желязо4.75мг40%
Натрий1643мг110%
Магнезий71мг18%
Цинк5.42мг49%
Мед0.242мг27%
Манган0.486мг21%
Селен38.8мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 514 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:04ч

Отдих

8:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.