Идеи:

Италианска пармиджана с паниран патладжан, доматен сос, моцарела и пармезан

Италианска пармиджана с паниран патладжан, доматен сос, моцарела и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните се нарязват на шайби с дебелина около 0.5 см. Шайбите се посоляват от двете страни и се оставят за около 30 минути, за да се отделят излишната влага и леката горчивина. След това се изплакват със студена вода и се подсушават добре.

Брашното се поставя в един съд, яйцата се разбиват и се поставят във втори съд, а галетата се поставя в трети съд. Всяка шайба патладжан се овалва първо в брашно, след това се потапя в яйце и накрая се покрива с галета. В голям тиган се загрява зехтинът на умерен огън. Патладжаните се изпържват на порции до златист цвят от двете страни, след което се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Фурната се загрява на 190°C. В тава се разпределя тънък слой доматен сос. Отгоре се подрежда слой от изпържените патладжани. Добавя се част от ситно нарязания чесън, разпределя се още доматен сос, поръсва се с част от моцарелата и пармезана и се добавят листа босилек. Слоевете се повтарят до изчерпване на продуктите, като най-отгоре се завършва с доматен сос и обилен слой сирена.

Ястието се пече без покриване около 30-35 минути, докато повърхността стане златиста и запечена. След изваждането ястието се оставя да почине за кратко, за да се стегне.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

582 г
Калории 994 кал50%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г16%
Мазнини57г 52%
Наситени19г
Мононенаситени 30г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,934.1г
Омега 30.01г
Въглехидрати 83г34%
Фибри10.7г
Нишесте21г
Захари8г
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А251мкг28%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.528мг41%
B3 (Ниацианамид)4.07мг25%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.506мг39%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C9мг10%
D0.61мкг1%
E (Токоферoл)4.5мг30%
K (Менадион)49.59мкг41%
Витамин Холин62.97мг11%
Калций827мг83%
Фосфор694мг99%
Желязо5.87мг49%
Натрий2681мг179%
Магнезий105мг26%
Цинк3.86мг35%
Мед0.419мг47%
Манган1.147мг50%
Селен50.4мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 994 калoрии?

Тичане

1:19ч

Колело

1:54ч

Ски

2:11ч

Танци

2:32ч

Плуване

2:32ч

Фитнес

2:46ч

Велоергометър

3:03ч

Каланетика

3:23ч

Пазаруване

4:22ч

Ходене

4:22ч

Сек*

11:45ч

Отдих

16:59ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.