|
Продукти:
Рецепта:Бананите се обелват и с нарязват на тънки кръгли резени. Овкусяват се с канела, кафява захар и по желание малко мазнина. След това се нареждат в кошницата на фритюрник с горещ въздух (air fryer) и се пекат 10 минути на 200 градуса. По средата на печенето, банановите парчета се обръщат, така че да се запекат добре и от другата страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 241 г | ||
| Калории | 241 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 3% | |
| Мазнини | 3г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 58г | 87% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 12г | ||
| Захари | 31г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.225мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.15мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.297мг | 100% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.82мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.24мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 23.19мг | 4% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 0.93мг | 8% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.223мг | 25% | |
| Манган | 0.442мг | 19% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:07ч
