|
Продукти:
Рецепта:Уредът се загрява на 180 градуса. Сладкият картоф се нарязва на филийки с размери около 4-5 мм. В купа се разбъркват нарязаният картоф и зехтин. Добавят се подправките - сол, черен пипер и мащерка. Картофите се пържат на партиди по около 14 минути всяка до златисто кафяв захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 75 г | ||
| Калории | 102 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 4г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.91г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 63% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 416мкг | 46% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.095мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.43мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.16мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 4.91мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 7.8мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 20мг | 3% | |
| Желязо | 0.78мг | 7% | |
| Натрий | 1947мг | 130% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.301мг | 13% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:12ч
Отдих
1:44ч
