|
Продукти:
Рецепта:Уредът се загрява на 190 градуса. Картофите се нарязват на четвъртинки и се слагат в купа. Добавят се зехтин, червен пипер, чесън на прах, сол и черен пипер. Нареждат се в кошницата на уреда, без да се претрупват. Готвят се около 8 минути, след което се объркат и се готвят още 5-7 минути до апетитен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 321 г | ||
| Калории | 259 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 2г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 56г | 85% | |
| Фибри | 7г | ||
| Нишесте | 48г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.212мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.096мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.13мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.877мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 49мг | 54% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 6.97мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 37.12мг | 7% | |
| Калций | 38мг | 4% | |
| Фосфор | 177мг | 25% | |
| Желязо | 2.45мг | 20% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 72мг | 18% | |
| Цинк | 0.91мг | 8% | |
| Мед | 0.338мг | 38% | |
| Манган | 0.489мг | 21% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:34ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:08ч
Ходене
1:08ч
Сек*
3:03ч
Отдих
4:25ч
