|
Продукти:
Рецепта:Фритюрник с горещ въздух (Air Fryer) се загрява на 180 градуса. Цветчетата броколи се слагат в купа и се поръсват с олио и подправки на вкус. Разбъркват се добре и се слагат в кошницата на уреда. Готвят се около 9-10 минути, като по средата на готвенето кошницата се разклаща, за да се обърнат цветчетата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 106 г | ||
| Калории | 55 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 18% | |
| Мазнини | 3г | 41% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 42% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.126мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.203мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 56мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 74мг | 82% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.99мг | 13% | |
| K (Менадион) | 104.97мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 19.28мг | 4% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 71мг | 10% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 27мг | 2% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.283мг | 12% | |
| Селен | 3.4мкг | 6% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:14ч
Ходене
0:14ч
Сек*
0:39ч
Отдих
0:56ч
