Идеи:

Ароматни хрупкави броколи във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Ароматни хрупкави броколи във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрник с горещ въздух (Air Fryer) се загрява на 180 градуса.

Цветчетата броколи се слагат в купа и се поръсват с олио и подправки на вкус.

Разбъркват се добре и се слагат в кошницата на уреда. Готвят се около 9-10 минути, като по средата на готвенето кошницата се разклаща, за да се обърнат цветчетата.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматни хрупкави броколи във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

106 г
Калории 55 кал3%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г18%
Мазнини3г 41%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.05г
Омега 3
Въглехидрати 7г42%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.203мг16%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C74мг82%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)104.97мкг87%
Витамин Холин19.28мг4%
Калций50мг5%
Фосфор71мг10%
Желязо1.24мг10%
Натрий27мг2%
Магнезий27мг7%
Цинк0.46мг4%
Мед0.053мг6%
Манган0.283мг12%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 55 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:06ч

Ски

0:07ч

Танци

0:08ч

Плуване

0:08ч

Фитнес

0:09ч

Велоергометър

0:10ч

Каланетика

0:11ч

Пазаруване

0:14ч

Ходене

0:14ч

Сек*

0:39ч

Отдих

0:56ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.