Идеи:

Хрупкави панирани скариди във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Хрупкави панирани скариди във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрникът с горещ въздух се загрява на 195 градуса.

В купа се смесват бадемово брашно, лук на прах, чесън на прах, магданоз, червен пипер, черен пипер и сол. В друга купа се разбива яйцето.

Всяка скарида се потапя първо в яйцето и след това в брашнената смес. Панираните скариди се нареждат в чиния.

Кошницата на уреда се намазнява или се напръсква със спрей за готвене и се нареждат част от скаридите, така че да не се припокриват.

Напръскват с още мазнина и се готвят около 10 минути, като по средата на готвенето се обръщат.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави панирани скариди във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

432 г
Калории 574 кал29%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини82г60%
Мазнини8г 14%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.94г
Омега 31.98г
Въглехидрати 37г28%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол617мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.194мг15%
B3 (Ниацианамид)9.25мг58%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.414мг32%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)3.46мкг144%
C7мг8%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.24мг22%
K (Менадион)13.48мкг11%
Витамин Холин329.95мг60%
Калций205мг21%
Фосфор782мг112%
Желязо9.58мг80%
Натрий936мг62%
Магнезий145мг36%
Цинк4.55мг41%
Мед1.019мг113%
Манган0.506мг22%
Селен160.5мкг292%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 574 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:15ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:36ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:31ч

Ходене

2:31ч

Сек*

6:47ч

Отдих

9:48ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.