Идеи:

Печен карфиол в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)

Печен карфиол в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Въздушният фритюрник се загрява на 200 градуса.

Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Слагат се в купа и се разбърква с фъстъченото масло, сол и червен пипер. Добавя се щипка черен пипер. Маринатата се разбърква и нарязаният на цветчета карфиол се полива с нея.

Разбърква се много добре и се поставя в кошницата на фритюрника. Карфиолът се готви до желаната хрупкавост за около 15 минути, като на всеки 5 минути се проверява и кошницата леко се разклаща.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Печен карфиол в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

230 г
Калории 110 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г22%
Мазнини5г 34%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.38г
Омега 30.01г
Въглехидрати 15г46%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)1.95мг12%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C79мг88%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)34.09мкг28%
Витамин Холин97.43мг18%
Калций59мг6%
Фосфор124мг18%
Желязо1.37мг11%
Натрий875мг58%
Магнезий44мг11%
Цинк0.88мг8%
Мед0.136мг15%
Манган0.569мг25%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 110 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:22ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:18ч

Отдих

1:52ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.