Панирани гъби печурки панирани във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Панирани гъби печурки панирани във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Уредът се загрява на 200 градуса.

Гъбите се почистват добре и се нарязват на половинки или четвъртинки.

Киселото мляко се разбърква в купа. Слагат се нарязаните гъби.

В плитка чиния се слагат галета, пармезан, черен и червен пипер, риган, куркума и сол.

Гъбите се овалват в сместа за паниране и се нареждат в уреда. Напръскват се със зехтин или спрей за готвене.

Готвят се на 200 градуса за около 4-5 минути или до апетитен златист загар.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани гъби печурки панирани във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

172 г
Калории 380 кал19%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г24%
Мазнини11г 27%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.26г
Омега 3
Въглехидрати 48г51%
Фибри3.7г
Нишесте32г
Захари
Холестерол25мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.161мг13%
B2 (Рибофлавин)0.45мг35%
B3 (Ниацианамид)3.75мг23%
B5 (Пантенол)1.16мг23%
B6 (Пиродоксин)0.237мг18%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C2мг2%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)31.69мкг26%
Витамин Холин17.45мг3%
Калций459мг46%
Фосфор373мг53%
Желязо3.29мг27%
Натрий2063мг138%
Магнезий49мг12%
Цинк1.98мг18%
Мед0.365мг41%
Манган0.602мг26%
Селен33.1мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 380 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.