Идеи:

Панирани пръчици моцарела в Air Fryer (Еър Фрайър)

Панирани пръчици моцарела в Air Fryer (Еър Фрайър) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето (1 бр) леко се разбива. В друга купа се слага галетата (1 ч.ч.) и се разбърква със сол, босилек и риган на вкус.

Моцарелата (400 г) се нарязва на пръчици. Всяка пръчица се потапя в яйцето и след това се овалва в сухата смес. Прехвърлят се върху хартия за печене и се слагат във фризера за поне 30 минути.

След това отново се поръсват с панировка и се връщат за още 30 минути във фризера.

Air Fryer се включва на 180 градуса. Напръсква се със спрей за готвене и се поставят панираните пръчици. Готвят се около 6-8 минути до златист загар.

Време за приготвяне:

13 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пръчици моцарела в Air Fryer (Еър Фрайър)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

170 г
Калории 514 кал26%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г23%
Мазнини24г 43%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,9
Омега 3
Въглехидрати 44г35%
Фибри2.5г
Нишесте32г
Захари
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А200мкг22%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.372мг29%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.147мг11%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C0мг0%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)29.47мкг25%
Витамин Холин34.42мг6%
Калций581мг58%
Фосфор469мг67%
Желязо2.21мг18%
Натрий1950мг130%
Магнезий43мг11%
Цинк2.87мг26%
Мед0.115мг13%
Манган0.462мг20%
Селен38.7мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 514 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:04ч

Отдих

8:47ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.