Идеи:

Пържени зрели банани

Пържени зрели банани - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват чрез отрязване на двата края и правене на плитък разрез по дължина на кората, след което тя се отстранява внимателно. Плодовете се нарязват по диагонал на парчета с дебелина около 1.5 см.

Олиото се загрява в тиган на среден огън до температура, при която парче банан започва веднага да шупти. Нарязаните парчета се пържат, като не се препълва тиганът, за около 2-3 минути от всяка страна, докато се получи златиста и карамелизирана коричка. Парчетата се обръщат внимателно, за да не се разпаднат.

Изпържените банани се отцеждат върху кухненска хартия, за да се премахне излишната мазнина, и при желание се поръсват с сол. Сервират се топли като сладка закуска, гарнитура или десерт.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 312 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г2%
Мазнини24г 66%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.73г
Омега 3
Въглехидрати 28г34%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.042мг4%
B2 (Рибофлавин)0.112мг9%
B3 (Ниацианамид)0.57мг4%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.648мг50%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)1.83мкг2%
Витамин Холин11.56мг2%
Калций7мг1%
Фосфор24мг3%
Желязо0.37мг3%
Натрий1мг0%
Магнезий34мг9%
Цинк0.19мг2%
Мед0.11мг12%
Манган0.179мг8%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 312 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:41ч

Отдих

5:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.