Идеи:

Пълнени гъби печурки с пушена сьомга и сметана

Пълнени гъби печурки с пушена сьомга и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се почистват, пънчетата се отделят и се нарязват на ситно, а шапките се запазват цели за пълнене. Чушката се почиства от семената, лукът и чесънът се обелват и всичко се нарязва на дребно. Пушената сьомга и магданозът се нарязват на ситно.

Зехтинът се загрява в тиган и в него се запържват пънчетата, лукът и чушката до омекване. Чесънът се добавя към края и се разбърква за кратко. Тиганът се отстранява от котлона и към зеленчуците се прибавят пушената сьомга, изварата, течната сметана и магданозът. Плънката се разбърква и се подправя с черен пипер. Сол се добавя само при необходимост, тъй като пушената сьомга е солена.

Гъбените шапки се пълнят с приготвената смес и се подреждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се в предварително загрята фурна на 180°C за около 15–20 минути, докато гъбите омекнат и плънката леко се зачерви. Сервират се топли като предястие.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

130 г
Калории 91 кал5%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г42%
Мазнини4г 38%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.2г
Омега 30.17г
Въглехидрати 5г21%
Фибри1.2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.055мг5%
B2 (Рибофлавин)0.213мг16%
B3 (Ниацианамид)3.01мг19%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.199мг15%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.95мкг40%
C16мг18%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)24.2мкг20%
Витамин Холин10.79мг2%
Калций25мг3%
Фосфор127мг18%
Желязо0.9мг8%
Натрий738мг49%
Магнезий15мг4%
Цинк0.51мг5%
Мед0.284мг32%
Манган0.105мг5%
Селен17.6мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 91 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Сек*

1:04ч

Отдих

1:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.