|
Продукти:
Рецепта:Пънчетата на гъбите се премахват и се нарязват на дребно. Задушават се в малко загрята мазнина. Прибавя се стритият чесън. След това се прехвърлят в купа настрана. Когато изстинат, към тях се добавят крема сиренето, настърган пармезан, сол и черен пипер на вкус. Сместа се разбърква много добре и гъбите се пълнят с нея. Нареждат се в тава и се запичат в загрята фурна на 200 градуса до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 168 г | ||
| Калории | 414 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 14% | |
| Мазнини | 38г | 82% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.35г | ||
| Омега 3 | 0.17г | ||
| Въглехидрати | 6г | 6% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 119мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.059мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.434мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.16мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.117мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.77мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.11мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.14мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 32.31мг | 6% | |
| Калций | 233мг | 23% | |
| Фосфор | 249мг | 36% | |
| Желязо | 1.88мг | 16% | |
| Натрий | 499мг | 33% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 1.29мг | 12% | |
| Мед | 0.287мг | 32% | |
| Манган | 0.092мг | 4% | |
| Селен | 10.2мкг | 19% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:49ч
Ходене
1:49ч
Сек*
4:53ч
Отдих
7:04ч
