Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна

Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пънчетата на гъбите се отстраняват и те се се запичат за кратко върху сух тиган.

Спанакът се бланшира в подсолена вода за 2-3 минути, след което се слага в купа пълна с вода и лед. Щом изстине се отцежда и нарязва на ситно.

Бланшираният спанак, счуканият чесън и крема сиренето се смесват и разбъркват с малко сол.

Сместа се напълва в гъбите, а отгоре се поръсват с прясно настърган пармезан.

Пълнените гъби се запичат за 12-15 минути във фурна загрята на 180 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени гъби със спанак, чесън, крема сирене и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

156 г
Калории 194 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г25%
Мазнини14г 64%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.97г
Омега 30.04г
Въглехидрати 6г13%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол41мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)3.04мг19%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C10мг11%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)182.18мкг152%
Витамин Холин26.54мг5%
Калций300мг30%
Фосфор259мг37%
Желязо2.24мг19%
Натрий427мг28%
Магнезий47мг12%
Цинк1.42мг13%
Мед0.414мг46%
Манган0.447мг19%
Селен12мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 194 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:18ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.