|
Продукти:Рецепта:Ситно нарязаният лук (1 глава) се задушава в горещото олио. Прибавят се нарязаните на ситно пънчета от печурки, ситно нарязаният спанак (100 г) и счуканият със сол чесън (3 скилидки). Щом всичко омекне, се прибавя телешката кайма (200 г) и се готви, докато тя стане готова. С тази смес се напълват шапките на печурките (4 бр), които се пекат заедно с парченце моцарела отгоре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 278 г | ||
| Калории | 438 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 23% | |
| Мазнини | 33г | 68% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.8г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 10% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 92мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 250мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.504мг | 42% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.495мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.02мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.33мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.443мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 84мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.64мкг | 27% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.25мг | 8% | |
| K (Менадион) | 242.67мкг | 202% | |
| Витамин Холин | 21.94мг | 4% | |
| Калций | 210мг | 21% | |
| Фосфор | 319мг | 46% | |
| Желязо | 2.64мг | 22% | |
| Натрий | 177мг | 12% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 3.21мг | 29% | |
| Мед | 0.332мг | 37% | |
| Манган | 0.651мг | 28% | |
| Селен | 32.9мкг | 60% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:20ч
Каланетика
1:29ч
Пазаруване
1:55ч
Ходене
1:55ч
Сек*
5:11ч
Отдих
7:29ч
Пълнени гъби кралски печурки с кайма, ориз и кашкавал на фурна 
Пълнени гъби печурки с тиквички, сирене чедър, печени чушки и масло запечени на фурна 
Пълнени гъби печурки с бекон, крема сирене и кашкавал печени на фурна 
Пълнени гъби печурки с картофено пюре, кашкавал и майонеза 
Пълнени гъби печурки с киноа, масло, чесън, царевица и сирене моцарела 
Пълнени гъби печурки с топено сирене, чесън, кашкавал и каперси на фурна 
Пълнени гъби печурки с топено сирене, шунка (колбас), кашкавал и кисели краставички на фурна 
Пълнени гъби печурки с печени чушки, сирене Бри и кашкавал, запечени на фурна