Идеи:

Картофено пюре със сметанов сос от гъби пачи крак

Картофено пюре със сметанов сос от гъби пачи крак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на едри парчета. Поставят се в тенджера, заливат се със студена вода и се посоляват с част от солта. Сваряват се до пълно омекване за около 15–20 минути, след което се отцеждат и се връщат в топлата тенджера. Добавят се маслото за пюрето и прясното мляко, а картофите се намачкват. Овкусяват се с част от черния пипер и се оставят на топло.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Гъбите се почистват и при необходимост се нарязват на по-едри парчета.

Маслото за соса се разтопява в широк тиган. Лукът се задушава до омекване, след което се прибавя чесънът и се готви за кратко. Добавят се гъбите и се готвят, докато омекнат и част от отделената от тях течност се изпари. Налива се зеленчуковият бульон и се оставя леко да се редуцира.

Добавят се течната сметана и мащерката. Сосът се оставя да къкри на слаб огън, докато леко се сгъсти. Овкусява се с останалите сол и черен пипер и се поднася с картофеното пюре.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

384 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини23г 52%
Наситени14г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,910.05г
Омега 30.05г
Въглехидрати 40г40%
Фибри5.5г
Нишесте26г
Захари4г
Холестерол71мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А202мкг22%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.502мг39%
B3 (Ниацианамид)5.17мг32%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)0.631мг49%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C28мг31%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)5.84мкг5%
Витамин Холин46.71мг8%
Калций97мг10%
Фосфор249мг36%
Желязо2.5мг21%
Натрий749мг50%
Магнезий59мг15%
Цинк1.41мг13%
Мед0.641мг71%
Манган0.451мг20%
Селен9.7мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.