Идеи:

Сметанов сос от гъби пачи крак и чесън

Сметанов сос от гъби пачи крак и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Гъбите се почистват и при необходимост се нарязват на по-едри парчета.

Маслото се разтопява в широк тиган. Лукът се задушава до омекване, след което се прибавя чесънът и се готви за кратко. Добавят се гъбите и се готвят, докато омекнат и част от отделената от тях течност се изпари. Налива се зеленчуковият бульон и се оставя леко да се редуцира.

Добавят се течната сметана и мащерката. Сосът се оставя да къкри на слаб огън, докато леко се сгъсти. Овкусява се със солта и черния пипер. Може да се поднесе с гарнитура от картофено пюре.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 179 кал9%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини16г 75%
Наситени10г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.21г
Омега 30.02г
Въглехидрати 8г17%
Фибри1.7г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.394мг30%
B3 (Ниацианамид)3.3мг21%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C3мг3%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)1.9мкг2%
Витамин Холин22.76мг4%
Калций38мг4%
Фосфор118мг17%
Желязо1.12мг9%
Натрий723мг48%
Магнезий15мг4%
Цинк0.78мг7%
Мед0.44мг49%
Манган0.181мг8%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 179 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:07ч

Отдих

3:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.