Идеи:

Пържени картофи с гъби пачи крак

Пържени картофи с гъби пачи крак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на тънки резени с еднаква дебелина. Изплакват се със студена вода, за да се отстрани повърхностното нишесте, и се подсушават старателно с кухненска хартия. Гъбите се почистват, като по-едрите се нарязват, а дребните се оставят цели. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно.

В широк тиган се сгорещяват 2 с.л. олио. Картофите се разпределят на един слой и се пържат на умерено силен огън около 20–25 минути. Обръщат се периодично, докато се зачервят и се сготвят отвътре. След това се изваждат в отделен съд.

В същия тиган се добавя останалата 1 с.л. олио. Лукът се запържва за 3–4 минути, докато омекне. Прибавят се гъбите и се готвят около 7–8 минути, докато отделената течност се изпари и се получи лек златист загар. Добавя се чесънът и се запържва за около 30 секунди.

Картофите се връщат в тигана. Ястието се овкусява със солта и черния пипер, разбърква се внимателно и се оставя на огъня още 2–3 минути. Поднася се топло.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 272 кал14%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г12%
Мазнини6г 19%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,94.73г
Омега 30г
Въглехидрати 50г70%
Фибри7г
Нишесте38г
Захари2г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.221мг18%
B2 (Рибофлавин)0.378мг29%
B3 (Ниацианамид)5.27мг33%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.805мг62%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C38мг42%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)5.59мкг5%
Витамин Холин43.18мг8%
Калций43мг4%
Фосфор224мг32%
Желязо2.82мг24%
Натрий406мг27%
Магнезий67мг17%
Цинк1.31мг12%
Мед0.645мг72%
Манган0.557мг24%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 272 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:11ч

Ходене

1:11ч

Сек*

3:13ч

Отдих

4:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.