Продукти:
Рецепта:Гъбите се сваряват в подсолена вода за половин час. Отцеждат се и се нарязват на парчета. Запържват се в сгорещена мазнина. Накрая към тях се прибавя едро счуканият чесън, а също и оцет и ситно накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 83 г | ||
| Калории | 177 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 5% | |
| Мазнини | 17г | 87% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.84г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 10% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.062мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.225мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.14мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.131мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 103.53мкг | 86% | |
| Витамин Холин | 10.84мг | 2% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 65мг | 9% | |
| Желязо | 1.03мг | 9% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.274мг | 30% | |
| Манган | 0.168мг | 7% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:05ч
Отдих
3:01ч
Салата от гъби, чесън и копър 
Салата със спанак, моркови и гъби 
Чорба / супа с гъби пачи крак, сметана, пресен зелен лук и чесън 
Салата с рукола, пилешки гърди, манго и меден дресинг с горчица 
Салата с домати, краставици и гъби 
Салата с ориз, чери домати, печени чушки, рукола и бадеми