Салата от гъби млечница

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите млечница се нарязват на хапки и се слагат да поврат в подсолена вода. След около 20 минути се добавят морковите – нарязани на кръгчета.

След още 10 минути зеленчуците се прецеждат. Добавят се накълцаният чесън, зехтин, оцет и сол на вкус.

Салатата се разбърква и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от гъби млечница

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 133 кал7%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г14%
Мазнини8г 48%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.06г
Омега 3
Въглехидрати 15г40%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А637мкг71%
B1 (Тиамин)0.195мг16%
B2 (Рибофлавин)0.58мг45%
B3 (Ниацианамид)5.79мг36%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C11мг12%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)14.36мкг12%
Витамин Холин29.4мг5%
Калций35мг4%
Фосфор171мг24%
Желязо1.81мг15%
Натрий32мг2%
Магнезий26мг7%
Цинк1.12мг10%
Мед0.666мг74%
Манган0.333мг14%
Селен12.5мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 133 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:34ч

Отдих

2:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.