Салата с булгур, гъби, сирене, цедено кисело мляко и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът се почиства и се сваряват.

Гъбите също се сваряват и се нарязват. Добавят се към отцедения булгур. Слага се нарязаното на кубчета сирене.

Салатата се разбърква с майонезата и цеденото кисело мляко. Подправя се със сол и се разбърква добре.

Готовата салата се поръсва с накълцан зелен лук.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с булгур, гъби, сирене, цедено кисело мляко и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини26г 55%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени10г
Омега 3,6,915.68г
Омега 3
Въглехидрати 36г34%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.631мг49%
B3 (Ниацианамид)4.75мг30%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.349мг27%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C4мг4%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)3.37мг22%
K (Менадион)36.98мкг31%
Витамин Холин30.56мг6%
Калций209мг21%
Фосфор305мг44%
Желязо1.92мг16%
Натрий801мг53%
Магнезий73мг18%
Цинк2.26мг21%
Мед0.448мг50%
Манган1.168мг51%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:04ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.