Салата с херинга, яйца, кисели краставички, ябълки и майонеза

Салата с херинга, яйца, кисели краставички, ябълки и майонеза - снимка на рецептата

Рецепта:

Яйцата се сваряват, след което се обелват. Ябълките се обелват и се нарязват на малки кубчета. По същия начин се нарязват киселите краставички, сварените яйца и червеният лук. Пресният лук се нарязва на ситно. Осолената херинга се почиства и се нарязва на малки хапки.

Майонезата и заквасената сметана се разбъркват. Подправят се с черен пипер и сол на вкус.

Херингата се слага в купа и се добавят всички съставки. Слага се и сместа с майонезата и салатата се разбърква много добре. Ако има нужда се подправя на вкус. Оставя се в хладилника до консумация.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с херинга, яйца, кисели краставички, ябълки и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

375 г
Калории 255 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г25%
Мазнини12г 42%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.82г
Омега 31.03г
Въглехидрати 22г34%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари12г
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.364мг28%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)8.78мкг366%
C17мг19%
D2.91мкг6%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)44.41мкг37%
Витамин Холин111.77мг20%
Калций92мг9%
Фосфор240мг34%
Желязо1.73мг14%
Натрий147мг10%
Магнезий48мг12%
Цинк1.3мг12%
Мед0.171мг19%
Манган0.232мг10%
Селен30.3мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 255 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:07ч

Ходене

1:07ч

Сек*

3:01ч

Отдих

4:21ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.