Салата разядка с извара, чесън, кисели краставички, заквасена сметана и майонеза

Сготви

Принтирай

Продукти:

Киселите краставички се нарязват на дребни кубчета.

Изварата се смесва с майонезата и заквасената сметана. Добавят се пасираните скилидки чесън и киселите краставички.

Разядката се разбърква много добре и се поръсва с черен пипер. Декорира се с няколко стръкчета магданоз и маслини.

25 минути

Салата разядка с извара, чесън, крема сирене, пресен зелен лук и майонеза	Салата разядка с извара, майонеза, кисело мялко и чесън за мезе	Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън
Салата с варени яйца, моркови, чесън и заквасена сметана	Изварена салата / разядка с чесън, майонеза, грах, царевица и сусам	Салата с херинга, яйца, кисели краставички, ябълки и майонеза
Салата с извара, варени яйца и майонеза	Салата с ориз, рулца от раци, майонеза, копър и чесън	Салата предястие от пържени тиквички с цедено кисело мляко, майонеза и чесън

Калории и хранителна стойност
Порция			303 г
Калории		189 кал	9%
Калории от мазнини		81 кал	15%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		17г	36%
Мазнини		9г	43%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	5.7г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		10г	22%
	Фибри	1.3г
	Нишесте	0г
	Захари	5г
Холестерол		8мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		31мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.055мг	5%
B2 (Рибофлавин)		0.24мг	18%
B3 (Ниацианамид)		0.48мг	3%
B5 (Пантенол)		0.58мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.164мг	13%
B9 (Фолиева киселина)		23мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.44мкг	18%
C		5мг	6%
D		0.02мкг	0%
E (Токоферoл)		1.46мг	10%
K (Менадион)		29.4мкг	25%
Витамин Холин		27.92мг	5%
Калций		110мг	11%
Фосфор		206мг	29%
Желязо		0.61мг	5%
Натрий		648мг	43%
Магнезий		24мг	6%
Цинк		0.82мг	7%
Мед		0.094мг	10%
Манган		0.181мг	8%
Селен		12.2мкг	22%