Продукти:
Рецепта:Киселите краставички се нарязват на дребни кубчета. Изварата се смесва с майонезата и заквасената сметана. Добавят се пасираните скилидки чесън и киселите краставички. Разядката се разбърква много добре и се поръсва с черен пипер. Декорира се с няколко стръкчета магданоз и маслини. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 303 г | ||
| Калории | 189 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 36% | |
| Мазнини | 9г | 43% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.7г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 22% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 8мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.055мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.24мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.48мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.164мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.46мг | 10% | |
| K (Менадион) | 29.4мкг | 25% | |
| Витамин Холин | 27.92мг | 5% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 206мг | 29% | |
| Желязо | 0.61мг | 5% | |
| Натрий | 648мг | 43% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.094мг | 10% | |
| Манган | 0.181мг | 8% | |
| Селен | 12.2мкг | 22% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:14ч
Отдих
3:13ч