Салата от гъби, чесън и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и добре измити гъби се варят около 1 час в подсолена вода и след това се нарязват на тънки ивички. Заливат се със смес от олио, лимонов сок, счукан чесън и черен пипер и се оставят да престоят 20 минути на хладно. След това се разпределят в чинии и се поръсват със ситно нарязан копър.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от гъби, чесън и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г17%
Мазнини8г 49%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.32г
Омега 3
Въглехидрати 13г36%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.863мг66%
B3 (Ниацианамид)8.19мг51%
B5 (Пантенол)2.99мг60%
B6 (Пиродоксин)0.27мг21%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C29мг32%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)0.43мкг0%
Витамин Холин37.69мг7%
Калций24мг2%
Фосфор217мг31%
Желязо2.31мг19%
Натрий11мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк1.54мг14%
Мед1.01мг112%
Манган0.31мг13%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:31ч

Отдих

2:12ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.