|
Продукти:Рецепта:Морковите (400 г) се настъргват на едрото ренде, чесънът (4 скилидки) се счуква със сол, орехите (100 г) се нарязват. Прибавят се солта (1/2 ч. л.), захарта (1/2 ч. л.) и майонезата (100 г). В салатиера се слагат листа от зелена салата, а върху тях като хълмче салатата, която се поръсва с орехи. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 298 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 25г | 72% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 17г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 22% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 890мкг | 99% | |
| B1 (Тиамин) | 0.201мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.112мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.51мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.324мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 56мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 14мг | 16% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.85мг | 19% | |
| K (Менадион) | 32.91мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 22.28мг | 4% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 141мг | 20% | |
| Желязо | 1.42мг | 12% | |
| Натрий | 511мг | 34% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.04мг | 9% | |
| Мед | 0.458мг | 51% | |
| Манган | 1.126мг | 49% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:50ч
Велоергометър
0:55ч
Каланетика
1:01ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:31ч
Отдих
5:05ч
Салата Колсло от прясно зеле, майонеза и оцет 
Яйчена салата с майонеза, горчица, босилек и яйца Багрянка 
Салата от моркови, портокал, орехи и майонеза 
Лесна картофена салата с майонеза и босилек без лук 
Лесна вкусна домашна руска салата с шунка (или колбас), грах, царевица, кисели краставички и майонеза 
Млечна салата от тиквички и царевица 
Сельодка под шуба - руска картофена салата с риба, сварено червено цвекло и майонеза 
Морковена салата със синьо сирене, майонеза и лимонов сок 
Картофена салата с пушена скумрия, майонеза и лимонов сок (без лук)