Идеи:

Пикантни ивици от дивеч с гъби и хрупкави картофени резени

Пикантни ивици от дивеч с гъби и хрупкави картофени резени - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват, обелват се и се нарязват на резени. Разбъркват се с растителното масло, червения пипер, чесъна на прах, солта и черния пипер. Разпределят се в тава, покрита с хартия за печене, и се пекат в предварително загрята на 220°C фурна за 30–35 минути. По средата на печенето се обръщат, за да се зачервят равномерно и да станат хрупкави.

Дивечовото месо се нарязва на ивици и се подправя със сол и черен пипер. Половината от зехтина се загрява в тиган и месото се запържва бързо до златисто, без да се сготвя напълно. Изважда се от тигана и се оставя настрана.

В същия тиган се добавят маслото и останалият зехтин. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно, след което се задушават до омекване. Гъбите се почистват, нарязват се на резени и се добавят в тигана. Готвят се, докато омекнат.

Добавят се пушеният червен пипер, люспите от лют червен пипер и горчицата. Всичко се разбърква и тиганът се деглазира с бялото вино. Виното се оставя да се редуцира наполовина, след което се налива бульонът и сосът се оставя да къкри.

Дивечовите ивици се връщат в тигана, разбъркват се със соса и се готвят още 5–7 минути, докато месото стане крехко, а сосът леко се сгъсти. Ястието се подправя със сол и черен пипер и се поднася с хрупкавите картофени резени.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

483 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г28%
Мазнини20г 37%
Наситени9г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911.56г
Омега 30.05г
Въглехидрати 44г36%
Фибри6.4г
Нишесте32г
Захари2г
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.6мг46%
B3 (Ниацианамид)12.88мг81%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)1.066мг82%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.93мкг39%
C34мг38%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)14.03мкг12%
Витамин Холин137.84мг25%
Калций53мг5%
Фосфор411мг59%
Желязо3.62мг30%
Натрий150мг10%
Магнезий88мг22%
Цинк3.83мг35%
Мед0.636мг71%
Манган0.579мг25%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.