|
Продукти:
Рецепта:Пресните картофи се измиват и поставят в глинен гювеч. Посоляват се и се поръсват черен пипер. Яйцето се разбива с млякото, леко се посолява, добавя се счуканият чесън и нарязаният на ситно копър и сместа се излива върху картофите. Отгоре се нареждат кубчета нарязано масло. Гювечът се захлупва и пече на умерена фурна за 40 минути, докато картофите омекнат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 364 г | ||
| Калории | 378 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 17г | 41% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.04г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 48г | 51% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 80мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 176мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.203мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.256мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.59мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.14мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.75мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 43мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 1.44мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 6.22мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 58.32мг | 11% | |
| Калций | 147мг | 15% | |
| Фосфор | 238мг | 34% | |
| Желязо | 2.33мг | 19% | |
| Натрий | 70мг | 5% | |
| Магнезий | 71мг | 18% | |
| Цинк | 1.17мг | 11% | |
| Мед | 0.286мг | 32% | |
| Манган | 0.456мг | 20% | |
| Селен | 5.1мкг | 9% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:28ч
Отдих
6:27ч
Печени пресни картофи с бира, масло, копър, чесън и много подправки по селски на фурна 
Печени пресни картофи соте с масло, червен пипер, копър и чесън на фурна в йенска тенджера / стъкло / съд 
Печени пресни картофки с яйца, сирене, прясно мляко и кашкавал на фурна 
Печени пресни картофи соте с масло, копър и чесън в йенска тенджера / стъкло на фурна 
Обикновени печени пресни картофи с масло и мащерка на фурна 
Печени намачкани картофи на фурна със сирене, заквасена сметана, пресен зелен лук и копър