Идеи:

Печени пресни картофи с чесън, горчица и мащерка

Печени пресни картофи с чесън, горчица и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се обелват, измиват и подсушават. По-едрите се разполовяват, за да бъдат парчетата с приблизително еднакъв размер. Скилидките чесън се обелват, а мащерката се измива и подсушава.

В голяма купа картофите се смесват със зехтина, горчицата на зърна, чесъна и мащерката. Добавят се сол и черен пипер. Всичко се разбърква внимателно, така че картофите да се овкусят равномерно.

Картофите се разпределят на един слой в тава, като чесънът и мащерката се разполагат между тях. Пекат се около 35–40 минути, докато се зачервят и омекнат отвътре. По средата на печенето се обръщат с шпатула за равномерно запичане.

След изпичането тавата се изважда и дървесните стъбла на мащерката се отстраняват. Картофите се сервират топли като гарнитура.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 196 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини4г 18%
Наситени1г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,93.47г
Омега 30.04г
Въглехидрати 37г73%
Фибри4.8г
Нишесте30г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.143мг12%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)2.03мг13%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.599мг46%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)6.11мкг5%
Витамин Холин25.76мг5%
Калций38мг4%
Фосфор123мг18%
Желязо1.83мг15%
Натрий96мг6%
Магнезий50мг13%
Цинк0.67мг6%
Мед0.236мг26%
Манган0.4мг17%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 196 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.