Идеи:

Картофено пюре на фурна с чедър, сметана и масло

Картофено пюре на фурна с чедър, сметана и масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на едри парчета. Варят се в подсолена вода, докато омекнат, около 15-20 минути, след което се отцеждат добре. В голяма купа картофите се намачкват до получаване на гладка смес.

Към намачканите картофи се добавят маслото, готварската сметана, настърганото сирене чедър, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре до получаване на кремообразна консистенция. След това се прехвърля в тавичка и се разпределя равномерно.

Тавичката се поставя във фурна, загрята на 190°C, и се пече около 20-25 минути, докато горната част стане златиста и леко хрупкава. Преди сервиране ястието се поръсва с нарязан пресен магданоз за свежест.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

271 г
Калории 451 кал23%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини30г 59%
Наситени19г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.8г
Омега 30.05г
Въглехидрати 36г32%
Фибри4.4г
Нишесте30г
Захари
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А257мкг29%
B1 (Тиамин)0.137мг11%
B2 (Рибофлавин)0.183мг14%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C29мг32%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)22.77мкг19%
Витамин Холин32.49мг6%
Калций229мг23%
Фосфор260мг37%
Желязо1.78мг15%
Натрий179мг12%
Магнезий55мг14%
Цинк1.43мг13%
Мед0.223мг25%
Манган0.311мг14%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:42ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.