Картофено пюре с бадемово, оризово или друго ядково мляко

Картофено пюре с бадемово, оризово или друго ядково мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (600 г) се обелват и се разрязват на две. Слагат се в тенджера под налягане и се налива вода, колкото да покрие около три пръста от дъното. Посоляват се и се варят до омекване.

Картофите се прехвърлят в купа. Добавят се оризовото мляко (150 мл.), зехтинът (60 мл.) и обезмасленото сирене . Пасират се до хомогенност.

Готовото картофено пюре се сервира като гарнитура на почти всичко - месо, риба, скара.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Картофено пюре с бадемово, оризово или друго ядково мляко

Рецепта Картофено пюре с прясно мляко и краве масло - класическо Картофено пюре с прясно мляко и краве масло - класическо    

Коментирайте първи рецептата Картофено пюре с бадемово, оризово или друго ядково мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

201 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини14г 49%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.5г
Омега 3
Въглехидрати 30г47%
Фибри3.4г
Нишесте23г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.11мг9%
B2 (Рибофлавин)0.098мг8%
B3 (Ниацианамид)1.62мг10%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.426мг33%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C23мг26%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)11.05мкг9%
Витамин Холин18.25мг3%
Калций62мг6%
Фосфор104мг15%
Желязо1.27мг11%
Натрий23мг2%
Магнезий38мг10%
Цинк0.48мг4%
Мед0.173мг19%
Манган0.335мг15%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.