Идеи:

Зелено картофено пюре с грах, масло и прясно мляко

Зелено картофено пюре с грах, масло и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се нарязват на кубчета и се варят във вряща подсолена вода, докато омекнат, около 15 минути. Отцедете добре и намачкайте с преса за картофи.

Загрейте 1 супена лъжица масло в тиган. Добавете граха и гответе, докато се загрее, около 5 минути.

Сложете 1 1/2 чаша грах в блендер. Добавете млякото и сол и черен пипер на вкус. Пулсирайте до гладкост.

Изсипете граховата смес, заедно с останалото масло, в картофите. Разбъркайте, докато се смесят добре. Овкусете и подправете със сол и черен пипер. Сложете с лъжица в купа и отгоре сложете останалия грах.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зелено картофено пюре с грах, масло и прясно мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

269 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г11%
Мазнини11г 36%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.06г
Омега 30.04г
Въглехидрати 38г55%
Фибри6.1г
Нишесте25г
Захари
Холестерол32мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.525мг40%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C40мг44%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)16.11мкг13%
Витамин Холин40.21мг7%
Калций83мг8%
Фосфор180мг26%
Желязо1.9мг16%
Натрий34мг2%
Магнезий56мг14%
Цинк1.17мг11%
Мед0.24мг27%
Манган0.455мг20%
Селен2.3мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.