Идеи:

Традиционен полски бигос с кисело зеле и наденица

Традиционен полски бигос с кисело зеле и наденица - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинското и говеждото месо се нарязват на едри късове. Олиото се загрява в голяма тенджера и месото се запечатва от всички страни до тъмнозлатист цвят. След това се изважда и се оставя настрана.

Лукът се обелва и се нарязва, а чесънът се обелва и се наситнява. В същия съд лукът се задушава до омекване, след което се добавя чесънът и се готви за кратко. Прясното зеле се нарязва на тънки ивици. Добавят се прясното и киселото зеле и всичко се разбърква добре.

Запечатаното месо се връща в съда. Полската наденица се нарязва и се добавя към зелето и месото. Прибавят се дафиновите листа, черният пипер, червеният пипер, майоранът, солта, телешкият бульон и доматеното пюре. Сместа се разбърква добре.

Ястието се оставя да заври, след което се готви на много слаб огън под леко открехнат капак от 150 до 180 минути. Разбърква се периодично, за да не загори. Течността се оставя почти изцяло да се редуцира, докато ястието стане гъсто и тъмно.

Накрая вкусът се проверява и при необходимост се коригира със сол и черен пипер. По желание бигосът се оставя да престои и се претопля преди консумация.

Време за приготвяне:

240 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

366 г
Калории 348 кал17%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г27%
Мазнини22г 56%
Наситени7г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,911.58г
Омега 30г
Въглехидрати 16г18%
Фибри5.1г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол70мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.332мг28%
B2 (Рибофлавин)0.321мг25%
B3 (Ниацианамид)4.1мг26%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.474мг36%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)1.57мкг65%
C42мг47%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)130.3мкг109%
Витамин Холин23.54мг4%
Калций119мг12%
Фосфор216мг31%
Желязо3.48мг29%
Натрий963мг64%
Магнезий52мг13%
Цинк3.84мг35%
Мед0.191мг21%
Манган0.514мг22%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 348 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:07ч

Отдих

5:56ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.