Идеи:

Традиционна азербайджанска супа довга с кисело мляко и ориз

Традиционна азербайджанска супа довга с кисело мляко и ориз - снимка на рецептата

Рецепта:

Оризът се измива със студена вода. Киселото мляко се разбива с яйцето и брашното до получаването на еднородна смес. Добавят се водата и оризът и всичко се разбърква.

Сместа се загрява на слаб до умерен огън при непрекъснато разбъркване, за да не се пресече киселото мляко. След достигане на леко кипване огънят се намалява и супата се вари, докато оризът омекне.

Копърът, кориандърът, магданозът и ментата се измиват, нарязват се ситно и се добавят към супата. Овкусява се със сол и се готви още няколко минути. Довгата се оставя леко да се охлади и се поднася топла или студена.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

558 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г19%
Мазнини10г 32%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,92.91г
Омега 30г
Въглехидрати 36г51%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари10г
Холестерол79мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А149мкг17%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.428мг33%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.126мг10%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C15мг17%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)205.57мкг171%
Витамин Холин52.52мг10%
Калций353мг35%
Фосфор298мг43%
Желязо2.34мг20%
Натрий150мг10%
Магнезий50мг13%
Цинк2.11мг19%
Мед0.134мг15%
Манган0.401мг17%
Селен14мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.