|
Продукти:
Рецепта:Чесънът се счуква и се смесва с киселото мляко, лимоновият сок и майонезата. Картофеното пюре се приготвя според указанието на кутията. Прибавя се към соса на малки порции до получаване на желаната гъстота. Овкусява се със сол и пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 59 г | ||
| Калории | 88 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 5% | |
| Мазнини | 7г | 76% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.58г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 20% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 4мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.01мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.046мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.15мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.028мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.24мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.1мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 6.01мг | 1% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 33мг | 5% | |
| Желязо | 0.06мг | 1% | |
| Натрий | 166мг | 11% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.013мг | 1% | |
| Манган | 0.02мг | 1% | |
| Селен | 1.2мкг | 2% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:23ч
Ходене
0:23ч
Сек*
1:02ч
Отдих
1:30ч
