Идеи:

Домашна кремообразна царевица в бавен котлон

Домашна кремообразна царевица в бавен котлон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В съда на бавния котлон се поставят царевицата, готварската сметана, половината от прясното мляко, захарта, солта и черният пипер. Съставките се разбъркват и сместа се готви на ниска степен около 3 часа, като периодично се разбърква.

Около 30 минути преди края на готвенето маслото се разтопява в малък съд. Прибавя се брашното и сместа се готви за кратко при непрекъснато разбъркване. Постепенно се налива останалото прясно мляко и се разбърква до получаването на гладък, кремообразен сос.

Сосът се добавя към царевицата и всичко се разбърква добре. Готвенето продължава до сгъстяване на сместа и равномерно загряване.

Време за приготвяне:

195 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 429 кал21%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини31г 61%
Наситени18г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.3г
Омега 30.06г
Въглехидрати 38г34%
Фибри4.1г
Нишесте7г
Захари14г
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А271мкг30%
B1 (Тиамин)0.267мг22%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)2.39мг15%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.103мг8%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C8мг9%
D0.93мкг2%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)3.36мкг3%
Витамин Холин46.69мг8%
Калций85мг9%
Фосфор197мг28%
Желязо0.91мг8%
Натрий446мг30%
Магнезий62мг16%
Цинк0.94мг9%
Мед0.096мг11%
Манган0.277мг12%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 429 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:04ч

Отдих

7:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.