Идеи:

Салата с макарони (паста), риба тон, майонеза и царевица

Салата с макарони (паста), риба тон, майонеза и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват според инструкциите на опаковката. След това си отцедете добре. Рибата тон също се отцежда от течността от консервата.

Комбинирайте всичко в купа. Разбъркайте добре, за да се комбинират. Подправете със сол и черен пипер.

Гарнирайте с нарязан зелен лук, ако желаете.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с макарони (паста), риба тон, майонеза и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

168 г
Калории 408 кал20%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини13г 30%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.59г
Омега 30.51г
Въглехидрати 53г53%
Фибри2.4г
Нишесте39г
Захари
Холестерол14мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А249мкг28%
B1 (Тиамин)0.775мг65%
B2 (Рибофлавин)0.38мг29%
B3 (Ниацианамид)8.33мг52%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.254мг20%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)3.54мкг148%
C2мг2%
D2.14мкг4%
E (Токоферoл)2.45мг16%
K (Менадион)7.7мкг6%
Витамин Холин43.83мг8%
Калций15мг2%
Фосфор217мг31%
Желязо2.88мг24%
Натрий248мг17%
Магнезий61мг15%
Цинк1.11мг10%
Мед0.203мг23%
Манган0.479мг21%
Селен51.4мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 408 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:49ч

Отдих

6:58ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.