Продукти:
Рецепта:Рулцата от раци се нарязват на ситно и се смесват с нарязаното на дребно зеле и настъргания на ситното ренде морков. Прибавят се майонезата, царевицата и солта. Салатата се разбърква добре и се охлажда преди поднасяне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 443 г | ||
| Калории | 450 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 21% | |
| Мазнини | 23г | 45% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.27г | ||
| Омега 3 | 0.52г | ||
| Въглехидрати | 41г | 36% | |
| Фибри | 4.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 38мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 285мкг | 32% | |
| B1 (Тиамин) | 0.137мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.16мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.03мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.225мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 97мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 2мкг | 83% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.26мг | 28% | |
| K (Менадион) | 95.59мкг | 80% | |
| Витамин Холин | 17.76мг | 3% | |
| Калций | 71мг | 7% | |
| Фосфор | 453мг | 65% | |
| Желязо | 1.58мг | 13% | |
| Натрий | 681мг | 45% | |
| Магнезий | 93мг | 23% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.147мг | 16% | |
| Манган | 0.257мг | 11% | |
| Селен | 38.1мкг | 69% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:19ч
Отдих
7:41ч
Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци 
Салата с рулца от раци, царевица и майонеза 
Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза 
Салата с ориз, рулца от раци, царевица, кисели краставички, майонеза и копър 
Салата с варени яйца, рулца от раци, кисели краставички, царевица и майонеза 
Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза