Идеи:

Салата с рулца от раци, царевица и майонеза

Салата с рулца от раци, царевица и майонеза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевицата се отцежда от консервата и се слага в купа за салата. Лукът и рулцата от раци се нарязват и се слагат в купата.

Добавя се майонезата. Салатата се разбърква добре, докато всички продукти се смесят и се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с рулца от раци, царевица и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

399 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г19%
Мазнини22г 43%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени13г
Омега 3,6,917.99г
Омега 30.45г
Въглехидрати 45г39%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)2.16мг14%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.01мг27%
K (Менадион)15.29мкг13%
Витамин Холин5.95мг1%
Калций23мг2%
Фосфор421мг60%
Желязо1.17мг10%
Натрий629мг42%
Магнезий82мг21%
Цинк1.14мг10%
Мед0.164мг18%
Манган0.116мг5%
Селен33.3мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.