Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци

Name: Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци
Cook time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 250 г царевица от консерва; 250 г рулца от раци; 3 яйца; 1 морков; 2 стръка пресен лук; 125 г майонеза; копър; сол

Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Яйцата се сваряват, след което се обелват и се нарязват на дребно.

Рулцата от раци се нарязват на ситни кубчета. Морковът и пресният лук също се нарязват и всички продукти се смесват в купа.

Слага се майонезата и салатата се разбърква. Посолява се на вкус и се поръсва с накълцан копър. Отново се разбърква и се оставя в хладилника да се охлади, преди да се сервира.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци

Салата с варени яйца, рулца от раци, кисели краставички, царевица и майонеза	Салата с рулца от раци, царевица и майонеза	Салата с ориз, рулца от раци, царевица, кисели краставички, майонеза и копър
Салата с ориз, рулца от раци и яйца	Салата с майонеза, царевица, зеле, морков и рулца от раци	Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза
Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза	Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица	Салата от варени яйца с царевица, майонеза, кисело мляко и копър

Калории и хранителна стойност
Порция			424 г
Калории		528 кал	26%
Калории от мазнини		261 кал	48%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		31г	24%
Мазнини		29г	49%
	Наситени	5г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	14г
	Омега 3,6,9	21.46г
	Омега 3	0.54г
Въглехидрати		37г	28%
	Фибри	2.2г
	Нишесте	0г
	Захари	4г
Холестерол		318мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		380мкг	42%
B1 (Тиамин)		0.136мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.468мг	36%
B3 (Ниацианамид)		1.86мг	12%
B5 (Пантенол)		1.64мг	33%
B6 (Пиродоксин)		0.229мг	18%
B9 (Фолиева киселина)		95мкг	24%
B12 (Кобаламин)		2.66мкг	111%
C		13мг	14%
D		0.79мкг	2%
E (Токоферoл)		4.87мг	32%
K (Менадион)		50.84мкг	42%
Витамин Холин		173.64мг	32%
Калций		68мг	7%
Фосфор		553мг	79%
Желязо		2.16мг	18%
Натрий		748мг	50%
Магнезий		88мг	22%
Цинк		1.71мг	16%
Мед		0.146мг	16%
Манган		0.138мг	6%
Селен		57.6мкг	105%

Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?