Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза

Рецепта:

Оризът се сваряват във водата. След това се оставя да изстине.

Размразените рулца от раци се нарязват. яйцата се сваряват и също се нарязват.

Ябълките се почистват, обелват се и се нарязват на кубчета.

Оризът, рулцата от раци, яйцата и ябълките се смесват. Добавят се отцедената царевица и нарязаните на ситно лук, магданоз и арпаджик.

Прибавят се майонезата и дижонската горчица и салата се разбърква добре. Подправя със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

257 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини20г 53%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,915.77г
Омега 30.12г
Въглехидрати 31г37%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.14мг12%
B2 (Рибофлавин)0.165мг13%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.111мг9%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C12мг13%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)3.86мг26%
K (Менадион)102.1мкг85%
Витамин Холин63.03мг11%
Калций42мг4%
Фосфор159мг23%
Желязо1.75мг15%
Натрий1148мг77%
Магнезий30мг8%
Цинк0.73мг7%
Мед0.106мг12%
Манган0.253мг11%
Селен18.3мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.